ブログ

「How to Carnivore 」で30日間チャレンジ？？

冒険心のある人には心からお勧めする30日間の「How to Carnivore 」チャレンジです。 あなたが肉、魚介類を食べることが好きであり、その食品のみを30日以上食べることによってあなたの体と心がどのように最適化されるかを見たいのであれば、このチャレンジはあなたにとって素晴らしい経験かもしれません。 サイモンルイスはこの挑戦を実行します。 彼は明るい心と暖かい心を持った素晴らしい人です。

*「How to Carnivore 」で食べる食品：肉（牛、羊、豚、鶏）、魚貝類、卵、バター、塩のみ

肉タリアンダイエットを60日

私はサイモンの「How to Carnivore 」チャレンジに2ラウンド（60日間）参加しました。 サイモンと彼のチームが私に与えてくれたサポートとケアのおかげで、私は多くの驚くべき変化を経験しました。 この挑戦には柔軟性が認められ、奨励されていますが、私は弾丸を噛み、完全な肉食動物に取り組み、肉、水、塩のみの厳格な食事で行いました。 肉は私たちを強くし、豆は私たちを弱くするそうなので、私はコーヒーを飲むことさえやめます:)

「How to Carnivore 」チャレンジでのライフスタイルへの満足

私が気づいた前向きなことです：

• 栄養素のトラッキングを伴わない、シンプルで直感的な食事のアプローチ。
• 牛肉、子羊肉、卵、内臓肉、塩、そして時には魚、豚肉、鶏肉しか食べなかったので、買い物や食事の準備が簡単になりました。
• 1日2回、通常は午前8時と午後3時30分頃に食べる必要がありました。 空腹になったり、7〜8時間食べ物について考えたりしないのは、解放感です。
• 各食事の準備には約10分、食事には約20〜30分かかります。
• 体脂肪は、約11％から約8％になり、満腹になりました。
  私の脳ははるかによく機能します。 
• 以前よりも積極的に攻撃的になりました。 言い換えれば、より自信が付き、躊躇しません。
• チャレンジに参加する前よりも30〜60分ほど睡眠が短くなっています。

「How to Carnivore 」チャレンジのアプローチへの適応に関する課題

私が直面した課題です：

• 私にとって厳格な「How to Carnivore 」チャレンジで体重を増やすのは困難でした。体が順応するのに8週間以上かかったのかもしれません。
• 脂肪を消化するのを助けるために、食事ごとにこの酵素サプリメントを摂取する必要がありました。このチャレンジを始める前は、私は非常に高い炭水化物（400グラム）と低脂質（55グラム）の食事を食べていました。低脂質/高炭水化物ダイエットからゼロ炭水化物/高脂肪ダイエット（200 + g脂肪/日）に移行することは大きな変化でした。
• 私が体に感じるエネルギーは、高炭水化物ダイエットをしているときよりも大幅に低かった。これは脂肪を効果的に消化できないためだと思います。
• 「How to Carnivore 」チャレンジの参加者の多くは、彼らのエネルギーは素晴らしいと言っていたので、おそらく私が経験した困難は一般的な人よりもまれです。
• 私の目的は、私の正直な経験を共有して、「How to Carnivore 」チャレンジの方法があなたに適しているかどうかを判断できるようにすることです。

これがサイモンのウェブサイトです：https：//www.howtocarnivore.com/

これは、私がゲストとしてサイモンを乗せたThe Man Up Japanポッドキャストの感動的なビデオクリップです。 （英語）「How to Carnivore 」