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The “How to Carnivore” Challenge

「How to Carnivore 」で30日間チャレンジ??

冒険心のある人には心からお勧めする30日間の「How to Carnivore 」チャレンジです。 あなたが肉、魚介類を食べることが好きであり、その食品のみを30日以上食べることによってあなたの体と心がどのように最適化されるかを見たいのであれば、このチャレンジはあなたにとって素晴らしい経験かもしれません。 サイモンルイスはこの挑戦を実行します。 彼は明るい心と暖かい心を持った素晴らしい人です。

*「How to Carnivore 」で食べる食品:肉(牛、羊、豚、鶏)、魚貝類、卵、バター、塩のみ

肉タリアンダイエットを60日

私はサイモンの「How to Carnivore 」チャレンジに2ラウンド(60日間)参加しました。 サイモンと彼のチームが私に与えてくれたサポートとケアのおかげで、私は多くの驚くべき変化を経験しました。 この挑戦には柔軟性が認められ、奨励されていますが、私は弾丸を噛み、完全な肉食動物に取り組み、肉、水、塩のみの厳格な食事で行いました。 肉は私たちを強くし、豆は私たちを弱くするそうなので、私はコーヒーを飲むことさえやめます:)

「How to Carnivore 」チャレンジでのライフスタイルへの満足

私が気づいた前向きなことです:

  • 栄養素のトラッキングを伴わない、シンプルで直感的な食事のアプローチ。
  • 牛肉、子羊肉、卵、内臓肉、塩、そして時には魚、豚肉、鶏肉しか食べなかったので、買い物や食事の準備が簡単になりました。
  • 1日2回、通常は午前8時と午後3時30分頃に食べる必要がありました。 空腹になったり、7〜8時間食べ物について考えたりしないのは、解放感です。
  • 各食事の準備には約10分、食事には約20〜30分かかります。
  • 体脂肪は、約11%から約8%になり、満腹になりました。
    私の脳ははるかによく機能します。 
  • 以前よりも積極的に攻撃的になりました。 言い換えれば、より自信が付き、躊躇しません。
  • チャレンジに参加する前よりも30〜60分ほど睡眠が短くなっています。

「How to Carnivore 」チャレンジのアプローチへの適応に関する課題

私が直面した課題です:

  • 私にとって厳格な「How to Carnivore 」チャレンジで体重を増やすのは困難でした。体が順応するのに8週間以上かかったのかもしれません。
  • 脂肪を消化するのを助けるために、食事ごとにこの酵素サプリメントを摂取する必要がありました。このチャレンジを始める前は、私は非常に高い炭水化物(400グラム)と低脂質(55グラム)の食事を食べていました。低脂質/高炭水化物ダイエットからゼロ炭水化物/高脂肪ダイエット(200 + g脂肪/日)に移行することは大きな変化でした。
  • 私が体に感じるエネルギーは、高炭水化物ダイエットをしているときよりも大幅に低かった。これは脂肪を効果的に消化できないためだと思います。
  • 「How to Carnivore 」チャレンジの参加者の多くは、彼らのエネルギーは素晴らしいと言っていたので、おそらく私が経験した困難は一般的な人よりもまれです。
  • 私の目的は、私の正直な経験を共有して、「How to Carnivore 」チャレンジの方法があなたに適しているかどうかを判断できるようにすることです。

これがサイモンのウェブサイトです:https://www.howtocarnivore.com/

これは、私がゲストとしてサイモンを乗せたThe Man Up Japanポッドキャストの感動的なビデオクリップです。 (英語)「How to Carnivore 」

他人を助けることについて

サイモンは、人々を助けるサービスを提供できることに感謝していると話します。私も大好き。

私の場合、「物事を成し遂げる」ことで頭がいっぱいになると、他人を助ける機会に触れなくなり、心が苦しくなる場合があります。

あなたが同じような経験をしている場合、それが面白くないことを知っています。

私は常に「助ける」という概念を人生の主な動機として維持するように最善を尽くしています。なぜなら、助ける意図が心にあるとき、幸福、充実感、富などのすべての良いことがそれに伴うと感じるからです。 そして自由は、人生を素晴らしいものにします。

助けを求めることについて

サイモンはまた、自分の力では誰かを十分に助けることができないときにでも人に手を差し伸べることについても話しています。彼には、「How to Carnivore 」チャレンジに関与している素晴らしいコーチ、MD、メンター、エリートラグビー選手がいて、彼らに助けを求めたり、参加者が直接質問できるQ&Aでプレゼンテーションを行ったりしています。

私たちが学ぶように導くことについて

サイモンが言及する最後のポイントは、私たちが彼らを助けるために他の人より一歩先を行く必要があるということです。これは、コーチ、パーソナルトレーナー、メンターに特に当てはまります。世話をしている人々を本当に助けるために、すべてを知る必要がないことを忘れることがあります。

サイモンは親切で寛大で賢明な人で、肉食動物の食事と高品質の動物製品について豊富な知識を持っています。彼はオーストラリアのシドニーとキャンベラでマッケンジーの肉https://mckenziesmeats.com.au/を運営しています。彼は良い友達です。

日本にお住まいで、肉の購入先や外食のアイデアなど、詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

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あなたの冒険を応援しています!

ボーディ