なぜL-テアニンを勧めてるの？
もしあなたが、より回復力の高い昼寝や、夜通し途切れることのない睡眠による休息強化を求めているのなら、 私は強くお勧めします。 L-テアニンは安全で非常に効果的であり、価格も手ごろなためです。
L-テアニンとは？
L-テアニンはお茶の葉に含まれるユニークな成分です。人々がリラックスするのを助けることで知られており、眠くなることはありません。これは多くの睡眠補助剤とは異なり、L-テアニンは鎮静剤としてではなく、目覚めていながらリラックスを助けます。
ストレスと不安の軽減
この成分は、心を落ち着かせてストレスと不安を減らすことにより作用します。これは人々が寝つきが悪い、または夜中に目覚める主な理由です。
昼寝に理想的
ちょっとした休息が必要なときに、L-テアニンは理想的である。つまり、昼寝をした後でも、すっきりと目覚めることができるのです。個人的には、昼寝の前にL-テアニンを200mg摂取すると、20～25分程度で活力を感じて目覚めることができます。
夜間の覚醒を助ける
夜中に目が覚めて、再び眠りにつくことができない場合、L-テアニンは落ち着きを促進することで助けになるかもしれません。L-テアニンは即効性があるわけではありませんが、徐々にリラックスした状態を維持し、時間をかけて睡眠の質を高めてくれるでしょう。
科学的な裏付け
研究によると、L-テアニンは睡眠の質を改善することが示されています。例えば、200 mgを摂取すると、より早く眠りにつき、より深く眠り、より長く眠ることができます。
使用上の注意
L-テアニンは天然の成分ですが、だからといって大量に摂取しても安全というわけではありません。健康で睡眠を改善したい方は、200mgから始めてください。ただし、夢遊病の方は避けた方がよいでしょう。他のサプリメントと同様、L-テアニンを試す前に医師に相談しましょう。
L-テアニンは、私にとって仕事や筋トレからの回復を助ける真のゲームチェンジャーでした。このブランドをiHerbから購入しています。結果にはとても満足しており、価格も手頃です。
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愛を込めて、
ボーディ