週に1回30分のトレーニングを行うよりも、週3回10分間集中して行うトレーニングの方が効果的だと考えます。
その理由は カラダがお尻の感覚を戻して、筋肉が目覚める為に、回数も大切だからです。
1週間に1度30分だけカラダ(筋肉や脳)に合図を送る(トレーニングをする)よりも、1週間に3回10分間、合図を送ってあげる方がカラダが思い出しやすいからです。
そして、30分間続けてトレーニングを行う場合、トレーニングに慣れていない方だと、集中力が切れたり、休憩も多く必要な可能性があり、トレーニングを行っている時間が20分くらいになる可能性もあります。
量よりも質が高いトレーニングを大切に考えているため、トレーニングが初めての方や久しぶりの方には1週間に10分を3回が丁度良いと考えました♪。そして、1日、10分間でカラダが美しくなるなら誰でも時間を作れると思っています!!
補足ですが、、、 人によっては1週間に1度まとまった時間を作る方が良い方もいると思います!!(土曜日の朝だけ!とか。) その場合は、週3回、10分の時間が取れないからやらない!よりも、やった方が良いので続けてみてくださいね! 1番大切なのは、継続する事です。